نیویارک: اقوام متحدہ کی جنرل اسمبلی نے ایک تاریخی قرارداد منظور کرتے ہوئے 21 دسمبر کو باضابطہ طور پر ‘عالمی یومِ مراقبہ’ (World Meditation Day) قرار دے دیا ہے۔
اس اقدام کا مقصد ذہنی و جسمانی صحت کے اعلیٰ معیار تک رسائی کے انسانی حق کو تسلیم کرنا اور مراقبے کے فوائد کے بارے میں عالمی سطح پر آگاہی پیدا کرنا ہے۔
جنرل اسمبلی نے یوگا اور مراقبے کو ایک دوسرے کے لیے لازم و ملزوم قرار دیتے ہوئے انہیں صحت اور فلاح و بہبود کے تکمیلی ذرائع تسلیم کیا ہے۔
موجودہ عالمی چیلنجز، جیسے مسلح تنازعات، ماحولیاتی بحران اور ٹیکنالوجی کی تیز رفتار ترقی کے دور میں، مراقبے کو اندرونی امن، ہمدردی اور عالمی اتحاد پیدا کرنے کا ایک طاقتور ذریعہ قرار دیا گیا ہے۔
نیویارک میں اقوام متحدہ کے ہیڈ کوارٹر میں 1952 سے ایک مخصوص ‘میڈیٹیشن روم’ (مراقبہ کا کمرہ) موجود ہے، جو سابق سیکرٹری جنرل ڈاگ ہیمر شولڈ کی ہدایت پر بنایا گیا تھا۔
“اس گھر میں، جو امن کی خدمت کے لیے بحث و مباحثے کے لیے وقف ہے، ایک کمرہ ایسا ہونا چاہیے جو بیرونی خاموشی اور اندرونی سکون کے لیے وقف ہو۔” — ڈاگ ہیمر شولڈ
مراقبہ ایک قدیم عمل ہے جس میں توجہ کو حال کے لمحے پر مرکوز کیا جاتا ہے۔ یہ کسی خاص مذہب تک محدود نہیں بلکہ اب ایک عالمی طریقہ کار بن چکا ہے۔
تحقیق سے ثابت ہے کہ مراقبہ تناؤ (Stress) کو کم کرنے، توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت بڑھانے، بے چینی اور ڈپریشن کو دور کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔یہ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دائمی درد کے انتظام میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔
اقوام متحدہ نے واضح کیا ہے کہ مراقبہ کا عالمی دن منانا ایجنڈا 2030 کے پائیدار ترقیاتی اہداف، خاص طور پر ہدف نمبر 3 (اچھی صحت اور فلاح و بہبود) کے عین مطابق ہے۔ یہ ہدف تمام عمر کے افراد کے لیے ذہنی صحت اور ہمہ گیر صحت کی کوریج کو یقینی بنانے پر زور دیتا ہے۔
